Aulas de Grupo

• Cycling

  Resistência, Perda de Peso, Tonificação

  

  É um treino em cima de uma bicicleta ao som de músicas conhecidas e estimulantes, que lhe ajudará a melhorar o seu alinhamento...

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• Yoga

  Relaxamento, Anti-Stress, Flexibilidade

  

  Yôga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. A palavra está associada com as práticas...

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• Pilates

  Anti-Stress, Mobilidade, Equilíbrio Corporal

  

  Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.

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• Treino Funcional Senior

  Qualidade de Vida, Exercício e Saúde

  

  É um programa da Junta de Freguesia de Agualva e Mira-Sintra que proporciona aos menos jovens com idades acima dos 55 anos...

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• Localizada

  Tonificação Muscular, Manutenção, Exercício e Saúde

  

  Combinação de exercicios para todo o corpo ao som de músicas fortes, utilizando halteres, caneleiras, elasticos, bolas e barras...

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• Tenchi Tessen

  Harmonia, Auto-Dominio, Disciplina

  

  O TenchiTessen, é uma criação do Mestre Georges Stobbaerts. É uma arte do movimento com fortes influências de diversas disciplinas orientais...

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• Karate Do – Criança

  Disciplina, Auto-Estima, Defesa Pessoal

  

  A prática do Karate-do nestas idades, será certamente uma grande ajuda na sua formação. Crianças e jovens adolescentes, irão obter maior auto-disciplina, auto-estima e confiança, aspectos fundamentais para enfrentar os diferentes desafios que se lhes colocam hoje, e no amanhã.

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• Karate Do – Adultos

  Defesa Pessoal, Coordenação Motora, Disciplina

  

  Arte marcial japonesa que advém de aspectos das disciplinas guerreiras, desenvolve as potencialidades fisícas, mentais e espirituais...

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• Fit Boxe

  Perda de Peso, Melhoria Condição Fisica

  

  É um treino aérobico de recuperação e fortalecimento muscular com saco de boxe, com combinações simples, intensas e dinâmicas...

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• Boxe

  

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